Stresszkezelési módszerek

 

“Árgus szemekkel” figyelni, ezer dologra

A Napmadarat választottam jelképül ehhez a cikkhez. Sok komoly dologról beszélünk az életünket illetően, szeretném feloldani egy kicsit a mitológiát segítségül hívva.

A görög mitológiában az ezerszemű Argosz a csillagos égbolt megszemélyesítője és Héra Istennő pásztora örökké éber volt. A testén helyezkedtek el a szemek, amikor aludt, csak két szeme volt csukva. Innen ered a mondás, “árgus szemekkel” figyelni, és őrizni valamit. Argosz halála után az örökké figyelő-őrző szemeket Héra a kedvenc madarára, a páva tollaira ültette át. Magyar vonatkozásban a páva a szellemi megújulás, a mindig megújuló tavasz jelképe.

Ne felejtsünk el “árgus szemekkel” figyelni a mindennapjaink során a stresszeink kézben tartására, kezelésére. Ugyan ezer dolog, ami figyelemre éhes, használjuk a mindig jelen lévő módszereket:

  • Oldjuk meg konfliktusainkat
  • Legyenek új céljaink a régiek helyett, vagy mellett
  • Felmerülő problémáinkat ne hagyjuk túlburjánzani, tegyünk értük
  • Ha maximalisták vagyunk, és ez már terheli az életünket, vegyük észre, hogy a kijavított is tökéletes
  • Jól hat a pszichénkre is, ha kibeszéljük valakivel a problémás érzéseinket, gondolatainkat, pláne ha előre is visz bennünket a megoldás felé
  • Menedzseljük jól az időnket
  • Amennyire lehet teremtsünk időről-időre a zajártalom elkerülésére csendes környezetet
  • Ápoljuk és teremtsünk bensőséges baráti, ismerősi, munkahelyi, családi stb. kapcsolatokat
  • Étkezésünk, alvásunk legyen harmonikus a szervezetünk valódi kívánalmaival
  • Teremtsünk magunknak megfelelő idejű és minőségű szabadidőt, Én-időt
  • Megfelelő mértékben osszuk be a munkában és a magánéletben töltött időt
  • A testünkről se feledkezzünk meg, sportoljunk, jógázzunk, thai-chizzunk, vagy amit szívesen csinálnánk a rendszeres mozgás érdekében
  • Tanuljunk meg a megfelelő arányban Nem-et és Igen-t mondani
  • és még sorolhatnám a Pávatollakon a szemeket 🙂

Rózsa