A k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk l\u00e9v\u0151 vil\u00e1gokban, a term\u00e9szetben is folyamatos alkalmazkod\u00e1s, k\u00fczdelem folyik, ami az \u00e9let mozg\u00e1s\u00e1t illeti.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

A stresszelm\u00e9let vil\u00e1gh\u00edr\u0171 kidolgoz\u00f3ja Selye J\u00e1nos<\/strong>, kanadai magyar orvosbiol\u00f3gus-professzor, k\u00e9mikus. T\u0151le id\u00e9zve: „A stressz az \u00e9let sava-borsa.”<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Rajtunk \u00e1ll, hogy alul – t\u00fal, avagy rendesen „f\u0171szerezz\u00fck” meg a saj\u00e1t \u00e9let\u00fcnket. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

A stressz val\u00f3j\u00e1ban a hasznunkra is lehet a maga kih\u00edv\u00e1s\u00e1val<\/strong>. K\u00e9pess\u00e9geinket fejleszt\u0151 lelki, fizikai szinteken. Ami, ha kihaszn\u00e1ltuk a benne rejl\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket l\u00e1thatjuk, hogy kialak\u00edtottuk a megk\u00fczd\u00e9s k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t magunkban (tanul\u00e1s, meg\u00e9rt\u00e9s, r\u00e1l\u00e1t\u00e1s, er\u0151forr\u00e1sok gy\u0171jt\u00e9se, stb.) \u00e9s ez egyfajta kiegyens\u00falyozotts\u00e1g \u00e9rz\u00e9ssel fog j\u00e1rni. K\u00e9s\u0151bb nehezebb c\u00e9lokat t\u0171zhet\u00fcnk ki, a sikeres megold\u00e1sok pedig az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s\u00fcnket, \u00f6nbizalmunkat, megel\u00e9gedetts\u00e9g\u00fcnket jelentik.<\/p>\n\n\n\n

Ha megtanuljuk kezelni a sikereinket – vesztes\u00e9geinket, a b\u0171ntudatunk, s\u00e9rtetts\u00e9g\u00fcnk, kirekesztetts\u00e9g, tehetetlens\u00e9g, stb. \u00e9rz\u00e9seinket, a lelkiismeret\u00fcnk olykor s\u00fcrget\u0151 szav\u00e1t megfelel\u0151en \u00e9rt\u00e9kelj\u00fck \u00e9s haszn\u00e1ljuk, m\u00e1r sokat tett\u00fcnk az\u00e9rt, hogy komfortosabban \u00e9rezz\u00fck magunkat a saj\u00e1t \u00e9s a k\u00fclvil\u00e1g \u00e1ltal benn\u00fcnket k\u00f6r\u00fcl\u00f6lel\u0151 t\u00e9rben, azaz a Saj\u00e1t \u00c9let\u00fcnkben.<\/p>\n\n\n\n

A distressz t\u00falterhel\u00e9st okozhat<\/strong>, amikor is a stresszreakci\u00f3ink (testi-gondolkod\u00e1sbeli-\u00e9rzelmi-viselked\u00e9sbeli), alkalmazkod\u00e1si rendelleness\u00e9geink probl\u00e9m\u00e1t okoznak. Az akut stresszv\u00e1lasznak megmutatkoznak a jelei \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyei szomatikus, kognit\u00edv, emocion\u00e1lis, viselked\u00e9sbeli szinteken.<\/p>\n\n\n\n

<\/em>Mit tegy\u00fcnk, hogy a stressz jelz\u00e9s, \u00e9s az \u00e9let\u00fcnk „\u00edzes\u00edt\u0151je” legyen csak ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ak\u00e1r a „felh\u0151k magass\u00e1g\u00e1b\u00f3l” r\u00e1tekintve, kil\u00e9pve a m\u00f3kusker\u00e9kb\u0151l. \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
A t\u00falterhel\u00e9st k\u00f6nnyebben oldhatjuk<\/strong>, ha kil\u00e9p\u00fcnk az eddigi komfortz\u00f3n\u00e1nkb\u00f3l \u00e9s esetenk\u00e9nt nem kicsit, egy m\u00e1s n\u00e9z\u0151pontb\u00f3l vizsg\u00e1ljuk meg a stresszprobl\u00e9m\u00e1nkat ( ak\u00e1r a „felh\u0151k magass\u00e1g\u00e1b\u00f3l” ), valamint nem hagyjuk, hogy s\u00falyos \u00e9s kr\u00f3nikus szakaszba \u00e9rkezzen a distressz\u00fcnk, a megnehezedett \u00e9lethelyzet\u00fcnk. Haszn\u00e1ljuk a rendelkez\u00e9s\u00fcnkre \u00e1ll\u00f3 stresszkezel\u00e9si m\u00f3dszereket, \u00e9s „f\u00e9s\u00fclj\u00fck \u00e1t” az \u00e9let\u00fcnket.<\/p>\n\n\n\n
$\"\"$ <\/figure>\n\n\n\n
A t\u00e9m\u00e1r\u00f3l b\u0151vebben olvashatnak a Kineziol\u00f3gia \u00e9s Life coaching blog-oldalakon.<\/p>\n\n\n\n
kineziologia-blog<\/a><\/p>\n\n\n\n
life coaching-blog<\/a><\/p>\n\n\n\n
$\"\"$ <\/figure>\n\n\n\n
\u00dcdv\u00f6zlettel: R\u00f3zsa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk l\u00e9v\u0151 vil\u00e1gokban, a term\u00e9szetben is folyamatos alkalmazkod\u00e1s, k\u00fczdelem folyik, ami az \u00e9let mozg\u00e1s\u00e1t illeti. A stresszelm\u00e9let vil\u00e1gh\u00edr\u0171 kidolgoz\u00f3ja Selye J\u00e1nos, kanadai magyar orvosbiol\u00f3gus-professzor, k\u00e9mikus. … „„A stressz az \u00c9let sava-borsa””<\/span> b\u0151vebben<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-128","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128"}],"version-history":[{"count":48,"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":689,"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128\/revisions\/689"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

Ak\u00e1r a „felh\u0151k magass\u00e1g\u00e1b\u00f3l” r\u00e1tekintve, kil\u00e9pve a m\u00f3kusker\u00e9kb\u0151l. \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
A t\u00falterhel\u00e9st k\u00f6nnyebben oldhatjuk<\/strong>, ha kil\u00e9p\u00fcnk az eddigi komfortz\u00f3n\u00e1nkb\u00f3l \u00e9s esetenk\u00e9nt nem kicsit, egy m\u00e1s n\u00e9z\u0151pontb\u00f3l vizsg\u00e1ljuk meg a stresszprobl\u00e9m\u00e1nkat ( ak\u00e1r a „felh\u0151k magass\u00e1g\u00e1b\u00f3l” ), valamint nem hagyjuk, hogy s\u00falyos \u00e9s kr\u00f3nikus szakaszba \u00e9rkezzen a distressz\u00fcnk, a megnehezedett \u00e9lethelyzet\u00fcnk. Haszn\u00e1ljuk a rendelkez\u00e9s\u00fcnkre \u00e1ll\u00f3 stresszkezel\u00e9si m\u00f3dszereket, \u00e9s „f\u00e9s\u00fclj\u00fck \u00e1t” az \u00e9let\u00fcnket.<\/p>\n\n\n\n
$\"\"$ <\/figure>\n\n\n\n
A t\u00e9m\u00e1r\u00f3l b\u0151vebben olvashatnak a Kineziol\u00f3gia \u00e9s Life coaching blog-oldalakon.<\/p>\n\n\n\n
kineziologia-blog<\/a><\/p>\n\n\n\n
life coaching-blog<\/a><\/p>\n\n\n\n
$\"\"$ <\/figure>\n\n\n\n
\u00dcdv\u00f6zlettel: R\u00f3zsa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk l\u00e9v\u0151 vil\u00e1gokban, a term\u00e9szetben is folyamatos alkalmazkod\u00e1s, k\u00fczdelem folyik, ami az \u00e9let mozg\u00e1s\u00e1t illeti. A stresszelm\u00e9let vil\u00e1gh\u00edr\u0171 kidolgoz\u00f3ja Selye J\u00e1nos, kanadai magyar orvosbiol\u00f3gus-professzor, k\u00e9mikus. … „„A stressz az \u00c9let sava-borsa””<\/span> b\u0151vebben<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-128","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128"}],"version-history":[{"count":48,"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":689,"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/128\/revisions\/689"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/papprozsa.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}